悲观是指对生活、对自己感到失望，甚至绝望。长期的悲观会导致人对生活失去希望，对自己失去信心，使悲伤与无望成为一种习惯，导致不幸福的产生。要想幸福，首先就要改变自己的这种心态，摒弃悲观，走向乐观，建立自信。
处方笺一：相信自己是第一
病因：有些人总是不相信自己，总是认为成功与自己无缘，幸福总是属于他人，从来怨这怨那的，从来不去相信自己，从来没有想到过幸福与成功其实就掌握在自己的手中。这样长期以往，就会导致悲观与埋怨成为一种习惯，幸福与成功也就会永远与他擦肩而过。
理查·振迪是运动史上赢得奖金最多的赛车选手。当他第一次赛完车回来向他母亲报告赛车的结果时的情景对他的成功影响很大。
“妈!”他冲进家门叫道，“有35辆车参加比赛，我跑第二。”
“你输了!”他母亲回答道。
“但，妈!”他抗议道，“您不认为我第一次就跑个第二是很好的事吗?特别是这么多辆车参加比赛。”
“理查!”她严厉道，“你用不着跑在任何人后面!”
接下来的20年中，理查·派迪称霸赛车界。他的许多项纪录到今天还保持着，没被打破。他从未忘记他母亲的教诲——“理查，你用不着跑在任何人后面!”
是的，“你用不着跑在任何人后面!”一旦你从内心决定要得第一，那么你就会取得更大的成绩。
在生活中你敢不敢说“我是第一”?这个问题的回答并不困难。如果你是个渴望成功的人，并且意识到以个性为中心是成功的基础的人，请回答：“当然，我就是第一!” ‘
如果想保持一点谦虚的绅士风度，你也可以回答：“不是第
一。”但要不失时机地补上一句：“是并列第一”。
为什么一定要是第一呢?因为你本来就是第一。至少，你要在意识中播种争第一的信心，这样，你的个性才会真正成熟起来。记住!生活需要个性。
无数受人尊敬的成功者，都曾经宣称自己是第一人物。是不是第一勿须追究，关键是他们的确取得了个人成功，从而找到了自己的幸福。基安勒的故事对你一定有所启发。
基安勒很小的时候随父母从意大利搬到了美国，在汽车城底特律度过了悲惨的童年，痛苦和自卑成为他的不良印痕。他那碌碌无为的父亲告诉他：“认命吧，你将一事无成。”这个说法令他沮丧，他老是想着自己苦闷的前程。有一天，母亲告诉他：“世界上没有谁跟你一样，你是独一无二的。”从此，他燃起了希望之火，他认定他是第一，没人比得上他。自信奠定了成功基础。他第一次去应聘时，这家公司的秘书要他的名片时，他递上一张黑桃A。
结果立刻得到面试的机会。经理问他：“你是黑桃A?”
“是的。”他说。
“为什么是黑桃A?”
“因为A代表第一，而我刚好是第一。”
这样，他被录用了。
想知道后来的基安勒吗?他成功了。真的成了世界第一。他一年推销了1425辆车，创造了吉尼斯纪录，怎么样?相信自己是第一的威力厉害吧?基安勒每天临唾前都要重复几遍说：“我是第一，然后才人睡。这种鼓舞性的暗示坚定了他的信心和勇气，有力地强化了他的个性，从而使他能成功地驶向幸福的彼岸。
所以，那些对生活充满悲观的人一定要学学理查·派迪和基安勒，相信自己是第一。一个连自己都不相信的人能指望别人相信吗?这简单是在痴人说梦。真正鼓舞你的人恰恰是你自己。
处方笺之二：充分认识自己的价值
病因：有些人很悲观，整天觉得不幸福是因为他整天局限自己的小环境中，不能对照大的市场来对自己进行充分的认识和了解，对自己的价值不能有一个正确的估计，致使整天哀声叹气，愁眉苦脸，致使错失去自我发展的机会，与幸福总是一再错过。
有些人很悲观是因为他们自己不能认识到自己的真正的价值，因而低估了自己的真正实力。下面这个故事对这些人很有启发意义。
有一天，一位禅师为了启发他的门徒，给他的徒弟一块石头，叫他去蔬菜市场，并且试着卖掉它。这块石头很大，很好看。但师父说：“不要卖掉它，只是试着卖掉它。注意观察，多问一些人，然后只要告诉我在蔬菜市场它能卖多少钱。”这个人去了。在菜市场，许多人看着石头想：它可以作很好的小摆件，我们的孩子可以玩。或者我们可以把这当作称菜用的秤砣。于是他们出了价，但只不过几个小硬币。那个人回来后说：“它最多只能卖到几个硬币。”
师父说：“现在你去黄金市场，问问那儿的人。但是不要卖掉它，只问问价。”从黄金市场回来，这个门徒很高兴，说：“这些人太棒了，他们乐意出到1万元钱。”师父说：“现在你去珠宝商那儿，但不要卖掉它。”
他去了珠宝商那儿。他简直不敢相信，他们竟然乐意出5万元钱，他不愿意卖，他们继续抬高价格——他们出到10万元。但是这个人说：“我不打算卖掉它。”他们说：“我们出20万元、30万元，或者你要多少就多少，只要你卖了。”这个人说，“我不能卖，我只
是问问价。”
他不能相信：“这些人疯了!”他自己觉得蔬菜市场的价已经足够了。
他回来了，师父拿回石头说：“我们不打算卖了它，不过现在你应该明白了，这主要是想培养和锻炼你充分认识自我价值的能力和对事物的理解力。如果你是生活在蔬菜市场，那么你只有那个市场的理解力，你就永远不会认识更高的价值。”
如果你想要实现自己的真正价值与人生的幸福，那么你不要像这个小和尚那样到蔬菜市场上去寻找你的价值，为了“卖个好价”，你必须让人把你当成宝石看待。为使自己充分发展，进行全面准确的个人评价是非常必要的。记住：在很大程度上，你可以掌握自己的命运，决定自己的价值，求得自身的幸福人生!
处方笺之三：培养乐观的天性
病因：有的人的悲观只是他心灵的一种习惯，他一直在担心自己是不是一直有病，忧虑自己的一些小事有没有做好，甚至杞人忧天，怨天尤人，长此以往，就会使人忧郁不振，陷入失望与痛苦而不能自拔。
每个人体内都有一种最有助于健康的力量，这就是良好情绪的力量。
有句话讲得好：“这个世界你用悲观的眼光去看，这个世界到处就充满了黑暗，但如果你用乐观的眼光去看，就到处充满了阳光。”幸福的人生应该以培养乐天愉快性格为中心目标，有了这个厚赐，我们将会一生受用不尽。如果你没有天生的愉快性格，现在也还来得及培养，只要经常奉行下列几项原则：
一、对简单事物保持兴趣 -
美好的事物就在你身边随时供你欣赏，要养成以新奇为乐的习惯。
博物学家殷格科殊是一个活得非常幸福的人，他虽然60多岁了，但对一切事物还那么兴味盎然。他旅行不需要汽车。他走一公里所看到的有趣事物，比许多人坐车走了一万公里所见到的还要多。每种草、每种灌木、每种树，他都认识；他知道何处长有粉红色的构兰，知道何处可以看到毛边的水杨梅，知道如何诱使一只狡狐暴露它的窟。他懂地质、化石和岩穴。
他并不是个卖弄学问的人，只是对万物都有兴趣，是懂得享受人生快乐的人。他曾经整个下午观赏一只跳跃不停的蜘蛛。在这个时刻，他比福特、洛克菲勒那些富翁加起来还要富有。
二、不要总是担心生病
世界上最痛苦的人，就是那些老以为自己身体有大毛病的人。他们总是担心自己的机能失灵。每天早上醒来，就马上自问：“我今天什么地方不舒服？”
这是个很有趣的心理现象。我们要居突然问自己，“我哪儿痛?”接着自己检查，准可发现真有地方在痛。对于—些无关紧要的小病痛，我们只要不断注意它，准能把它弄成真病，很快就可加重十倍。
为了避免对健康无谓操心，可请—位高明的医生每年做—次彻底检查——偶有疑虑，不妨检查得更勤些。一经证实自己健康无病，就不必再多管它。
患情绪病最少的人常是那些九口或十口之家的农妇，她们除了家务操劳之外，还要下田工作，身心忙碌，没有余暇去烦恼，因忙于照应别人，根本没有空闲来想自己。有一次，我问过一位农妇可曾感到厌倦过(最普通的官能症之—)，这位无病无愁的有福人对我说：“小伙子，25年前我就学到了聪明，永远不问自己这个问题。”
三、尽量喜欢工作 ．
凡是自以为不喜欢他的工作的人，在工作时就产生一种刻板、重复的不愉快情绪，情绪引发的疾病就可能接踵而至。我经常建议不喜欢自己工作的人去另谋他喜欢的工作做，可是后来发现，这人对第二个工作也不喜欢。问题的根源在于他根本不喜欢工作。
一个人要是喜欢工作，就能领略到做好一件工作那种自然的愉快，将自己能对社会有所贡献引以为乐，那么他工作的时候就会产生愉快的情绪。同时工作较多的人，常因事忙而没有时间“多想”。“多想”就是多愁。工作则是良药。
四、广交朋友，积极做人
说来会使人惊奇，有许多因情绪不良而致病的人，几于对人人都讨厌。上至从没见过面的总统，下至后悔结识的隔壁邻居。
他自己不够成熟，于是陷入孤立。在社会中交游不广，只想与人疏远，等到发觉自己孤立便顾影自怜，觉得受人排挤，逐渐由郁郁寡欢而恶化到极度自卑，自作自受地过着痛苦日子。
生活之道的最佳境界之一。就是要积极参与人类的共同努力，以贡献一己之力。有意识地参与这种努力，自觉为社会的一分子，这是成长及保健的重要条件。
五、养成乐天愉快的习惯
幽默风趣或欢乐轻松，总是有益无害，而怨天尤人者却往往成为医院常客。我认识一些公司企业的主管人，他们工作繁重，却总是和颜悦色，好像少女逛街一样的轻松愉快。这才是堪任艰巨而不会进病院的人。
在家庭生活中，尤其应该养成和悦谈话的习惯。为了你自己，为了你的孩子和你的消化功能，不要在全家用餐时表露苦恼、焦灼、害怕、警告、责难。尤其重要的是，不能让家人养成一种错觉，以为人人都率性随便惯了，和悦态度与温和言辞是多余的。
六、对问题当机立断
每天所须应付的问题如此之多，你无法都处理得当，因此宁可偶或出错，不要为一些小问题左思右想。犹豫不决一定会引起情绪不佳的疾病，最好的办法是当机立断，一经决定之后，不要再去多想。
七、珍惜眼前的好时光
有许多人生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己最有价值的东西——眼前时光。高中学生盼望进大学；进了大学，盼望做工程师的愉快；做了工程师，他以为要跟玛丽结婚、成家才会幸福；如此这般……永远在盼望。
终于有一天，盼望失去了光彩。这时候，一个人的思想、价值、动机都有一番巨大调整，他们开始呈现老态，意志消沉，从盼望将来一变而为回首当年，但过去却已一去不返；
其实，最可宝贵的是眼前的时光。未来美景的最佳保证，其过于善用眼前时光，好好过眼前的日子，以有效的方式工作、思索和帮助人。只要你不断善用跟前时光，将来必然会更美好。
处方笺之四：建立积极的心态
病因：有时候对生活充满悲观的态度是因为他抱一种先入为主的消极态度，而不能换一种积极的视角来看待世界与人生，以致于不能随境而安，不能坦然面对现实，失去对成功的机会的把握，从而总是与幸福无缘。
有这样一个故事：
相传，有个寺院的住持，给寺院里立下了一个特别的规矩：每到年底，寺院里的和尚都要面对住持说两个字。第一年年底，住持问新和尚心里最想说什么，新和尚说：“床硬。”第二年年底，住持又问他心里最想说什么，他回答说：“食劣。”第三年年底，他没等住持问便说：“告辞。”住持望着新和尚的背影自言自话地说：“心中有魔，难成正果，可惜!可惜!”
新和尚对待世事都持一种消极的、悲观的心态，所以才不能安于现状，一味抱怨。而他的抱怨，也让他失去了修成正果的机会。
牢骚也好，抱怨也罢，都是因为抱有的心态不对，看问题的角度不对，如果能够以积极的心态，换个角度，相信人的心情会一下子好起来。事物在一个人心中的好坏，决定于此人的心态，而不是事物本身，正所谓“以我观外物，外物皆着我色”。牢骚满腹者，不妨转换一下心情，让乐观主宰自己，心情肯定会一下子好起来。下面这个故事讲的正是这样的道理：
中国有一位著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。
有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。
此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗?
此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去预备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机—动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗?
那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。
同一幅画，因为心态不同，便产生了不同的看法。所以，凡事都应持一种积极的、乐观的心态，往好处想，不是看什么都不顺眼，这样就会少些烦恼、苦痛、牢骚，多些欢乐、平安。
现实就是如此，我们必须坦然面对，不能只知发牢骚，否则，如果在牢骚中错过了人生正点的班车，那又将会在抱怨中错过下一次坐正点班车的机会。这正如泰戈尔所说：“如果错过了太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。”
因此，我们一定要树立积极的心态，勇敢面对现实，这样成功与幸福才会与我们有缘！
处方笺之五：自信就是力量
病因：有许多人沦入悲观与失望，是因为他们虽然希望成功与幸福，但没有具有必备的信心与决心，不能忍受暂时的挫折与失败。
美国汽车推销大王吉拉德欲步入推销界的时候，曾因多次遭拒绝而感到极端沮丧，他的妻子搂住他说：“乔伊，我们结婚时空无一物，不久就拥有了一切。现在我们又一无所有，那时我对你有信心，现在还是一样。我深信你会再成功。”就在这一刹那，吉拉德了解到了一条重要的真理——“建立自己信心的最佳途径，就是从别人那儿接受过来。”
吉拉德重新开始建立信心，他拜访了底特律一家大的汽车经销商，要求一份推销工作。推销经理起初很不乐意。
“你曾经推销过汽车吗?”经理问道。
“没有。”
“为什么你觉得你能胜任?”
“我推销过其他的东西——报纸、鞋油、房屋、食品，但人们真正买的是我，我推销自己，哈雷先生。
此时的吉拉德已建立了足够的信心。
经理笑笑说：“现在正是。严冬，是销售的淡季，假如我雇用了你，我会受到其他推销员的责难；再说也没有足够的暖气房间给你用。”
“哈雷先生，假如您不雇用我，您将犯下一生最大的错误。我不抢其他推销员的店面生意，我也不要暖气房间，我只要一张桌子和一部电话，两个月内我将打败您最佳推销员的纪录，就这么定了。”
哈雷先生终于同章了吉拉德的请求，在楼上的角落里给了他一张满是灰尘的桌子和一部电话。就这样，吉拉德开始了他的汽车推销生涯。不久，他真的成功了。
这充分证明了一个道理：自信就是力量，有自信的人最终能够克服生命中的不利因素，摆脱悲观与绝望的状态，走向成功与幸福。
世界上每天都有不少年轻人开始新的工作，他们都“希望”能登上最高阶层，享受随之而来的成功果实。但是他们绝大多数都不具备必需的信心与决心，因此常常陷入悲观与绝望，致使他们无法达到顶点。但是还是有少部分人像吉拉德一样真的相信他们总有一天会成功。他们抱着“我就要登上顶峰”(这并不是不可能的)的积极态度去进行各项工作。这批年轻人仔细研究高级经理人员的各种作为，学习那些成功者分析问题和做出决定的方式，并且留意他们如何应付进退。最后，他们终于凭着竖强的信心达到了目标。
处方笺之六：掌握自己的信念
病因：有的人陷入悲观是因为他们不能坚持自己的信念，一遇到意外就容易认为生活对他不公平，认为别人的成功与幸福是天注定的，从此让失望从此支配他的人生，使成功与幸福成为一种奢望。
吉尔·金蒙特对自己的信念改变了她整个生活的方向。
1955年，18岁的金蒙特已是全美国最受喜爱、最有名气的年轻滑雪运动员了，她的照片被用作《体育画报》杂志的封面。金蒙特踌躇满志，积极地为参加奥运会预选赛做准备，大家都认为她一定能成名。
她当时的生活目标就是得奥运会金牌。然而，1955年1月，一场悲剧使她的愿望成了泡影。在奥运会预选赛最后一轮比赛中，金蒙特沿着大雪覆盖的罗斯特利山坡开始下滑，没料到，这天的雪道特别滑，刚过几秒钟，便发生了一次意想不到的事故。她先是身子一歪，而后就失去了控制，像一匹脱缰的野马，直往下冲。她竭力挣扎着想摆正姿势，可无济于事，一个个的筋斗把她无情地推下山坡。在场的人都睁大眼紧张地注视着这一幕，心几乎提到了嗓子眼儿。
当她停下来时已昏迷了过去。人们立即把她送往医院抢救，虽然最终保住了性命，但她双肩以下的身体却永久性瘫痪了。金蒙特认识到活着的人只有两种选择：要么奋发向上，要么灰心丧气。她选择了奋发向上，因为她对自己的能力仍然坚信不疑。她千方百计使自己从失望的痛苦中摆脱出来，去从事一项有益于公众的事业，以建立自己新的生活。几年来，她整日和医院、手术室、理疗和轮椅打交道，病情时好时坏，但她从未放弃过对有意义的生活的不断追求。
历尽艰难，她学会了写字、打字、操纵轮椅、用特制汤匙进食。她在加州大学洛杉矶分校选听了几门课程，想今后当一名教师。想当教师，这可真有点不可思议，因为她既不会走路，又没受过师范训练。她向教育学院提出申请，但系主任、学校顾问和保健医生都认为她不适宜当教师。录用教师的标准之一是要能上下楼梯走到教室，可她做不到。此时，金蒙特的信念就是要成为一名教师，任何困难都不能动摇她的决心。
1963年，她终于被华盛顿大学教育学院聘用。由于教学有方，很快受到了学生们的尊敬和爱戴。她教那些对学习不感兴趣、上课心不在焉的学生也很有办法。她向青年教师传授经验说：“这些学生也有感兴趣的东西，只不过和大多数人的不一样罢了。”
从1955年到现在，很多年过去了，金蒙特从未得过奥运会的金牌，但她的确得了一块金牌，那是为了表彰她的教学成绩而授予她的。
记住：如果你希望主宰自己的人生，想拥有自己的成功与幸福，那么你就必须像金蒙特一样，好好掌握自己的信念。