睡觉前，进行适合自己的入睡仪式，可以促进睡眠。我相信梦少的回忆者能够通过增加他们的梦的回忆获得益处，用上述建议的方法他们能在一个正规的基础上学会回忆和记录他们的梦。动机有助于增加梦的回忆。