从潭面上探出脑袋，乔小玄将口里的潭水吐掉，眼中却满是坚定之色，既然想要在瀑布下练功，就首先要站得稳才行，一次站不稳，那就来两次次，两次不行那就来十次，百次，甚至千次，总有站稳的时候，乔小玄也开始发狠了。
于是，这个宁静的清晨，在这几十米高的瀑布下，一淡金色的鳄鱼便重复着被冲入潭中，再从潭中爬出冲入瀑布下，再被瀑布冲入潭中的循环。
不知被这瀑布冲下去多少次，也不知从深潭中爬起来多少次，即便强悍如乔小玄，也有些筋疲力尽的感觉，但一次又一次的咬牙，一次又一次超越极限的坚持，终于，当天空的赤阳悬挂在高空，瀑布下的水雾折射出五颜六色的斑斓时，乔小玄的终于稳稳的站到了瀑布下那块巨大的礁石上！
水流巨大的冲击力，狠狠的砸在了乔小玄的身上。
此时此刻，乔小玄感觉全身俱痛，身体就仿佛快要撕裂了一般，有一种要吐血的冲动。
乔小玄紧咬钢牙，努力忍住，开始运转赤阳真气修复创伤，滋润肉.身。
这实在是一个绝佳的练功场所！
乔小玄发现，在瀑布的冲击下，自己的身体几乎全方位都被照顾，很多尾巴碰不到的地方，也开始得到了前所未有的锻炼。而且，在这种巨压下，自己的赤阳真气居然加快了一倍。真气流动，居然隐隐约约的，有向第四个境界突破的迹象！
乔小玄不得不感叹，在这样的瀑布锤炼下，比自己用尾巴抽打，要快的太多了。
“轰隆隆！”在一处上百米高的瀑布下，一只身长达七米的庞然大物稳稳地站立在礁石上，任由水流那巨大的冲击力狠狠的砸在脊背上。
自从决定在瀑布之下，利用水流那巨大的冲击力炼体，已经过了三个月了，这三个月来，乔小玄的实力飞速增长，已经达到了炼肉之境的巅峰，浑身的肌肉纤维被淬炼的犹如金刚，细胞变得紧密无比，恐怖异常。
虽然他现在的身躯还是只有七米长，但是体重却几乎增加了三倍，如果说三个月前乔小玄的细胞如同面团的话，如今却如同树木，防御之力大大的增加。
肉.体的淬炼，让乔小玄能发挥出肉.体的力量更是强大无比，可以说在炼体之前，光是以肉.体的力量，乔小玄能够打出三万斤的力道的话，如今却能够打出是十万斤的力道，几乎增长了三倍之多。
赤阳真气更是大幅度增长，丹田中的淡红色能量团已经有脸盆般大小，而三十六个穴位中的能量团也达到了篮球般大小，可以说，这三个月乔小玄体内的赤阳真气增加了一倍。
虽然利用瀑布中的水流锻炼身躯，但是在这三个月之中，乔小玄的炼体之途异常的艰辛，在刚开始的两个星期，乔小玄怎么样也无法在瀑布之下站立，一站上去，就马上被水流那巨大的冲击了冲入水潭中，就是运起赤阳真气也无法在瀑布下站立几分钟。
随着不断的尝试，乔小玄发现当自己的重心降低，四肢牢牢地吸住底下的礁石，脊背如龙时，水流那巨大的冲击力就不容易将自己冲走，抵挡水流那巨大的冲击力时间长一些，虽然还会被冲走，但是总归是一种进步。
随着不断的改进自己在瀑布下站立的姿势，乔小玄在瀑布下站立的时间越来越长，水流冲击下炼体的效力大大的增加。
而且在乔小玄站立这种姿势的时候，他发现自己体内的血液在快速的流淌，金黄色的液流转化的速度大大的增快，而且力量增长的速度也是大幅度提升。
乔小玄所不知道的是，他所作的一切就是内家拳中所说的站桩，自从天地元气渐渐消失之后，后来一些修士不甘化为黄土一杯，不断探索，最后创出了内家拳。内家拳乃是从人体精血之中吸收精气壮大己身，练到高深处也是威力无穷。
内家拳虽然能够从人体精血之中吸收精气，壮大己身，所以内家拳高手一般气血充足无比，可以说是气血如虹。不过，虽然内家拳强者将全身气血修炼的充足无比，但是，人体精血在强大，也只有那么多，怎么可以和天地元气相比，因此内家拳强者修炼到一定的程度，想要再进一步几乎难于登天。
乔小玄虽然不知道自己所创出来得姿势就是传说中内家拳中的站桩，但是在前世，网络异常的发达，而且他还是个小说迷，内家拳强者虽然稀少无比，但是他还是从网络上看到过，知道内家拳的一些知识。
所以乔小玄感觉自己创出来得站姿就是传说中的站桩，在作出这个姿势的时候，他明显的感觉到了身体的变化，血液在血管中快速的流淌，哗啦啦的作响。
睁开双眼，乔小玄缓缓呼出一口气。
此刻他心静如水，宛如那一波不起的湖面，水流那轰隆隆的响声根本就影响不到他，在静心的情况下，自然清晰感应到全身各处情况，大到五脏六腑，小到全身每一处肌肉、皮肤毛发。
“只差最后一步，就要踏入第四个小境界了，可这一步想要踏过，也不是那么容易的，这三个月来，最大的收获不是实力的快速提升，而是创出了这种对他实力提升有巨大好处的站姿和以水流冲击身体时所得的灵感创出来的《烈阳爆音》的秘法。”乔小玄忍不住感叹一声。
《烈阳爆音》是乔小玄在被水流那巨大的冲击之力轰在身体上不断产生的震动时，一时想到传说中的虎豹雷音而创出来的秘法。
《烈阳爆音》是以赤阳真气和身体的共振，让赤阳真气渗入到全身的每一处，不断强化身体中的每一处，就是骨骼都能得到强化。可以说施展《烈阳爆音》能够将乔小玄的身体素质以几何倍提升。
乔小玄四肢着地，尾巴平直，头部微微上扬。
“呼！”“吸！”
配合呼吸吐纳，乔小玄运起《烈阳爆音》，整个脊椎犹如一条大龙时而升腾，时而潜伏，四肢承受的压力，透过一节节骨节，迅速的传递到肩部乃至脊椎骨，而那双脚所受压力，同样一节节传递至脊椎位置。
力量时而从十指传递到双脚，时而从双脚传递到十指。那脊椎，就是整个身躯的主干。
呼吸吐纳，引起五脏六腑的蠕动，赤阳真气的运转，则是加剧着这种运动。甚至于也加大对骨节的压力、刺激！每一次呼吸，每一次赤阳真气运转，每一次劲力传递，都配合到完美无缺。毕竟是乔小玄一步步创出来的。
“呼，呼~~”
全身骨节极速传递震颤，发出一阵阵低沉响亮的爆声，宛如一头老虎趴在那睡觉。痒！
全身骨头每一处都发痒。酸！肌肉每一处都渐渐发酸。舒坦！由内而外，五脏六腑、气血流动、筋骨，皮膜肌肉，都在发生着极为细微的变化。
筋骨的细胞、肌肉纤维都在这种急剧变化中，不断的吸收着一丝丝赤阳真气。可身体每一处都吸收极稀少的赤阳真气。当全身都吸收的时候，聚集起来，每一刻，全身消耗的赤阳真气，那是一个很惊人的数字。
“嗤，嗤嗤~~”
仅仅片刻，乔小玄体表热气蒸腾，如薄雾一样的热气，乔小玄全身筋骨的声音，愈加低沉。
“不可思议。”乔小玄明显感觉到身体的急剧变化，惊叹不已，“我的身体素质，比原本巅峰时期，要强上数十倍过百倍。这施展《烈阳爆音》每施展一轮下来，时间也要短的多。没想到这时间越短，效果竟然好这么多！”
在没有创出《烈阳爆音》的时候，巅峰时期的乔小玄，肉身能够打出四万斤的力道，但是如今却能够打出十万斤的力道，可见《烈阳爆音》的作用。
要知道，生灵的极限，当能举一万斤的时候，你让他再多举一千斤，那都是难如登天。这极限，越往上提高，越难。
而如今的乔小玄，肉身能够打出的极限，已然超过十万斤。实力比原来当然要强过十几倍。如今的简单一爪，就能够抓死原先的自己。这就是力量强到极致的表现。而身体筋骨也强到不可思议的地步。
施展《烈阳爆音》的时候，筋骨、呼吸、内腑控制，也更加快速。每一次对身体的锻造过程一轮施展下来，消耗时间也短的多。
就好像跑步，慢跑跑上一万米，许多人能坚持下来，可是让他以百米极限速度，跑上一万米，恐怕还没多久，腿部就酸的无力倒地了。
原先的乔小玄，施展《烈阳爆音》，需要很久，那全身锻造过程才能进行完一轮。而现在，速度要快过十倍不止，这种急剧的速度，第一次，让乔小玄强悍的身体感到了压力，骨头发痒，肌肉发酸……
在这种变化中，身体急剧消耗着能量，也就是吸收烈阳真气！
虽然已经见过了《烈阳爆音》的功用，但是此刻，乔小玄依旧惊叹不已，“消耗赤阳真气也惊人，幸好，好在赤阳真气是吸收赤阳真力转化赤阳真气，要是吸收天地元气，恐怕根本就不能修炼这《烈阳爆音》，而且我体内的赤阳真气也够多。”
“不过，我还是觉得这《烈阳爆音》还能够变得更加的完美，可惜我的见识不够，无法再改良。”
日起日落，转眼间，一个月就过去了。
现在已经是初夏时分，大山山林内渐渐有了一股湿热之气。没有一丝风，山林内湿热的让人憋闷。但是对于修炼《金乌焚天无极功》的乔小玄来说，这是对他修炼最好的环境。
“沙沙”，寂静的山林内忽然响起微弱的树叶舞动的声音，而且声音越来越大。
“呼”，一道庞然大物突然在山林远处出现，大地微微为之一颤，一条身影就已经穿过十数丈距离。这是一只身长七米，浑身如同刺猬一样的生物，充满着彪悍的气息，比小小的刺猬要远远大不知多少倍。
庞大的身躯，每一腿蹬踏，都有着过万斤的可怕力气，更可怕的是，这个生物居然怀抱一颗巨大的岩石，双腿践踏着山林大地，引起大地震颤，就这么飞奔在山林间。
或是踩碎枯枝，或是跃过地面上的枯木，身长长达七米的庞然大物，怀抱巨大的岩石，却灵活如猿猴，轻易的在山林间不断飞奔。
许久后……
“呼！”宛如史前怪兽的生物终于停下步伐，来到了一道壮丽的瀑布面前，这个如同史前怪兽般的生物正是乔小玄。
这一个月来，乔小玄不断的利用瀑布炼体，并且不断的修炼《烈阳爆音》，整个身体发生翻天覆地的变化，虽然还没有突破到第四个境界，这并不是说无法突破，而是乔小玄故意压制着自己的修为，因为自从创出《烈阳爆音》秘法之后，虽然达到了第三个境界的巅峰，但是乔小玄依然感觉到自己并没有达到极限，还有提升的可能，也就这样，乔小玄压制了自己突破。
“长跑一个时辰，结束。”乔小玄仰头看着双头山，这一个月来如一日，在这一个月，乔小玄每天都挑战着自己的极限，同时以如今的境界对身体每一处的清晰感知，乔小玄也从来没有超越过身体承受范围，造成身体损伤。
长跑，是乔小玄这段时间每天必做的项目。
耐力是身体素质非常重要的一方面，其次，在山林间长跑也可以锻炼灵活性。乔小玄身体的肌肉实在太多太多，如果单靠器材训练，根本不可能训练到每一块肌肉。甚至于强化部分肌肉，会压制住其他肌肉发展。
这都是要不得的。
灵活性、速度，是乔小玄极为看重的，此外，身体的灵活性，也异常的重要。
乔小玄抱在怀里那一块巨石，足有五万斤重。在前世，他是想也不敢想象的，自己如今能够抱起五万斤的巨石。可是现在……抱着五万斤巨石，乔小玄还能在山林间长跑一个时辰。那他的耐力，恐怕就是在千军万马中战上一天一夜，都不会有事。
而且，举着三万斤巨石，还能如猿猴一般灵活。如果抛弃了巨石，他的灵活性、速度可想而知。
“呼！”
乔小玄抱着巨石朝着瀑布下的礁石跃起，抱着巨石，重心下移，脊背犹如一条大龙，不断的忽上忽下，身体中一根根青筋凸起，如同扎龙一般，密布在了乔小玄的身躯上，显得异常的骇人。
就这样，乔小玄在瀑布下，如同脚下生根一般，牢牢地屹立在礁石上，任由水流那巨大的冲击力，轰击在身上，一动不动，不时的传来筋骨齐鸣之声。
这样大约过了一个时辰之后，乔小玄的眼中精.光一闪，浑身血液不断的流淌，传来哗啦啦之声，青筋凸起，将怀中的巨石，往水潭岸边一扔。
“轰”的一声，这尊巨石划过一道弧线，轰然砸在了一旁，旁边的树枝乱草，被砸断砸倒一片，也顿时将地面砸出一个大坑。
“如今，我已经达到了现在这个境界的巅峰，力量已经不再增长了，现在是该到了突破第四个境界的时候了，我现在以肉身能够打出十五万斤的力道，恐怕达到第四个境界，以我的肉身恐怕能够打出三十万斤的巨力吧！”乔小玄的眼中精光一闪，心中自忖。
“好，真是太好了，现在就突破到了《金乌焚天无极功》第一重最后的一个境界。”
“呼”“呼！”
放开了心神，体内的赤阳真气，瞬间就在筋脉中快速的流淌起来，丹田和三十六个重要穴位中的淡红色能量团，也飞快的旋转，不断的吸.允外界的阳光。
从外面可以清晰的看到，乔小玄周围的阳光突然一暗，随着时间的流逝，周围变得越来越暗，大量的阳光，被乔小玄吸收，转化为赤阳真气。
庞大的赤阳真气不断地在经脉中流淌，蛮横的冲开一个又一个穴位，在一个有一个穴位中形成淡红色的能量团。
乔小玄不断的忍受着冲穴时那巨大的痛苦，身体不断的颤.抖，随着不断的突破，体内的细胞开始活跃了起来，不断吸收一丝丝赤阳真气，基因也开始重组，一些不需要的劣等的基因，开始被逐渐排出，随着赤阳真气的吸收，细胞也开始慢慢的变小，细胞壁也开始慢慢的变厚。
血管中那一丝金黄色的液流，也开始活跃了起来，以平常百倍的速度，不断的同化血液，化为金黄色的液流。
当乔小玄突破结束之后，整个心灵变的异常的空明，睁开眼睛，打量了一下，发现自己正被一层厚厚的黑色杂质覆盖，原本长达十五米左右的身体，也因为细胞缩小，缩小到七八米左右的长度。
乔小玄忽然一蹬脚下，整个身躯犹如一条鱼儿，猛地跃起，窜向了水潭中。
“蓬”的一声，乔小玄入水，水花四溅，而后乔小玄便浮在这水潭上。
“啊，真是好舒服啊，太舒服了。”刺骨的寒冷，令乔小玄全身肌肉猛的一颤，舒爽的躺在了湖面上，竟然不沉。
“这水潭真是够奇特的。”乔小玄看着这潭水，禁不住感叹一声，说道：“其中竟然有一丝丝的水灵之气，要知道，如今可是大劫来临，天地中的灵气，几乎完全消失不见，没想到这里还保留着一丝丝的水灵之气，要是被那些内家拳师知道了这里，肯定不会放过。”
这水潭也因为其中的水灵之气，导致这里异常的凉爽。
尤其是现在刚进入夏天，大山别的地方还湿热，可是这里却异常的凉爽。
“已经出来好几个时辰了，要是在这么待下去的话，恐怕母鳄鱼蟒和小觉、小悟两个家伙就要着急了。”自从乔小玄能够以赤阳真气发出赤阳火炎之后，乔小玄一家子，就已经脱离了原始血腥的生活，像人类一样吃上了烤熟或者煮熟的肉.食，因此只要乔小玄回家晚了，母鳄鱼蟒和小觉、小悟就着急了。