- 序言
- 第一章 凡事想开一点，忧虑就会少一点 想开了，就是在社交上拥有“钝感力”
- 没有比较就没有伤害
- 不要落入“弥补劣势”的陷阱
- 想得开，不是让你想太多
- 有时候，结果并没有那么重要
- 失败也无妨，先硬着头皮做吧
- 没失败过的人，才是真正的可怜人吧
- 任何人都能掌握“总会有办法的”咒语
- 第二章 想开了， 就是不纠结、不苛求 不预判，让人际交往变得和谐
- 少刷存在感，在与他人的联系中生存
- 没有完美的人，“想开了”就是完美
- 以主动的心态面对所有事情
- 拥有“一个人的时间”，重新审视自己
- 我们不一样，我们都很棒
- 发掘优势，就能活出自己的色彩
- 即使面对烦恼，也心怀感激
- 重视自己的人生，“任性”一点也无妨
- 放下金钱和名利，更容易加深关系
- 第三章 想得开的人都善于转变心态 “扫除”或许是转换心情最快捷的方法
- 不要将烦心事拖到第二天
- 计较得失会让人的心胸变狭窄
- 无论身处何种境地， 都要努力“化不利为有利”
- 不找借口，用行动解决问题
- “想得开”之人会准备方案B
- 深呼吸让我们内心更平静
- 进可攻，退可守——在职场中保持社交距离
- 不是什么年龄做什么事，而是要活出自我
- 第四章 想得开的人都懂得释怀 不与生气的人站上同一个擂台
- 最佳的“复仇” 是堂堂正正地活在当下
- 生气的时候， 开口前先从一数到十
- “书写”愤怒让内心变平静
- 不要勉强去做 超出自己能力范围的事情
- 直面自己的弱点，就能保持释然
- 没问题的部分，不需要反思
- 对于“多管闲事”的热心人，说“谢谢”就好
- 第五章 想开了，生命的花就开了 人生不设限，坚持“洗冷水澡”
- 聆听自己内心的声音，和真正的自己对话
- 想开了，自然能拥有高质量睡眠
- 想开了，生病也是一种修行
- 坦然接受生活中的所有事物
- 放下多余之物，拥抱简约生活
- 不被他人之言所左右，坚信自己的感受
- 拥有真正属于自己的幸福婚姻
- 终极的“想开了” 是单纯地作为人活着
- 特别附录 让人宽心的“椅子坐禅”
- 十分钟“椅子坐禅”，拂去内心阴霾 ◎步骤1 端正地坐在椅子上
- ◎步骤2 双手交叉
- ◎步骤3 视线落在前方约一点五米处的地面上
- ◎步骤4 缓慢地进行深且长的丹田式呼吸