幸福是所有人追寻一生的命题。到底怎么才叫幸福，每个人都有自己的定义，有人穷尽一生也找寻不到。《毕淑敏的幸福课》带领我们去体验幸福，让你明白幸福是要学习的。你的第一责任是使自己幸福。
毕淑敏老师在《百家讲坛》20讲中提炼浓缩，其中部分形成的书稿《毕淑敏的幸福课》，48堂幸福课，教你喜欢自己，尊重自己。阅读的过程中，你会越来越明白一个道理：让自己“幸福”也是一种很必要的能力，唯有有幸福能力的人，才会给自己的生活以温情，给自己的生命以能量，给自己的心灵以抚慰……
“理想的人生，恰似朴素的草编，柔软轻快，韧而持久，令人舒适，永远带着不动声色的暖。”看到《毕淑敏的幸福课》中的这句话，让人对这不动声色的温暖充满神往！
定义幸福：你的第一责任是使自己幸福。
许多人都会认为幸福就是努力让自己成为家人眼中的依靠和别人眼中的优秀者。试想一个人眼中没有了自己，又怎么可能是拥有真正的快乐幸福可言？
幸福的定义是什么呢？是拥有用不完的金钱，还是能活着就是幸福。如果说有钱就是幸福，那些富豪就应该很幸福，可事实却不然。如果活着就是幸福，那些终日为三餐忙碌，远离家乡孩子外在打工的低薪群体何来幸福？
我们对待幸福的认知有四种类型：饮鸠止渴型、黄连团子型、馊馅饼型、幸福的包子型。看的过程中才明白，从心理学角度看——幸福，最重要的是要有目标感。
觉得不幸福，那是用了不正确的打开方式？
幸福的四种打开方式：比如包子型，包子总共分为两部分：皮和馅儿。包子皮表示当下的开心。包子馅则表示我们长远的对美好生活的追求，吃包子的时候都是先咬到皮再咬到馅，这就表示既能把握当下的幸福，也能获得美好的未来。 当然还有三种错误的对待方式。比如饮鸩止渴型，黄连团子型以及馊馅饼型，所谓的饮酒止渴，就是通过大量的及时行乐来让自己觉得幸福，而忽视有利于自己未来的长远目标。 黄连团子型是指包着黄连的团子，黄连为馅儿，面饼为皮。这一类型的人在中年忙碌认真攒钱，把幸福全部推迟到以后，从而忽略了眼下的小确幸。 之前说到包子这一种好的幸福模式，而馊馅儿饼则是错误的幸福方式，馅饼如果馊了就应该扔掉，馊馅饼的这种幸福观也是不正确的，这一类人通常放弃了幸福，这类人们常常有一个统一的现象，叫做习得性无助，觉得自己不该拥有幸福。
人的一生追求的终极目标，就是要做一个幸福的包子型人。要学会留一点时间给自己，更要留一点当下的幸福给自己。只有自己幸福了，也才能有使别人幸福的能力。而不是忽略掉自己的付出，那样只能算是一种伪幸福吧。
量化幸福：关于幸福度的自我测评
关于幸福度的自我测评。当今社会，为什么人们普遍认为自己的幸福指数不高呢？本章中，毕淑敏老师首先将一张心理健康自我鉴定表提供给读者进行自测。人在这种时候，一般不会自欺欺人。坦然面对真实的自己时，才能看出问题的真实面目。
原来一个心理不够健康的人，当机会来临时，多为不敢显示自己的才华，反而会谨小慎微、畏葸不前。那种被压抑的才华和躁动，最终会变成杀死自己的癌症和抑郁症。想想，都觉得不寒而栗。
认清幸福的敌人：你不必讨所有人喜欢
你不必讨所有人喜欢。人如果想要幸福，就要学会与自卑对抗。这个地球上，没有一个十全十美的人。生而为人，特别是一个普通人，或多或少都会认为自己有一点两点上的小缺点。而要做一个幸福的人，就得学会在与自己的自卑抗衡中茁壮成长。我们的生命不因别人的喜欢而存在，也不会因别人的厌恶而消失，我们的幸福属于我们自己，与他人无关，有时，就是因为我们太在意别人眼中的自己，而让幸福也消然而去。
生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义；生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活！
宣泄悲伤：那些击倒我的，必将使我更强
寻找幸福，不如经营幸福；等待幸福，不如创造幸福。其实说到底，幸福就在我们身边，期盼着与我们相拥，愿你我皆能尽早地发现它，珍惜它。
幸福其实很简单，大多是朴素的，它不会像信号弹似的，在高空的天际闪烁红色的光芒。它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。幸福不喜欢喧闹浮华，常常在暗淡中降临。幸福有时会同我们开个玩笑，乔装而来。机遇、友情、成功、团圆……我们要提高对于幸福的警惕，当它到来时，请尽情地享受每一分钟。幸福并不与财富地位声望婚姻同步，它只是你心灵的感受。
什么是幸福，不同的人有不同的回答。功利心过重的人认为权力财富的不断提升为幸福；知识分子更偏向于主张精神荣誉快乐为幸福；普通老百姓更多追求小富即安为幸福；精致的利己主义者则只要自己快乐就是幸福……
在《毕淑敏的幸福课》这本书中，毕淑敏老师用温柔而坚定的笔触为了我们传递了她的幸福观，徐徐铺开了向阳绽放的生活画卷，也让我们重新审视自己的内心，把握幸福到来的瞬间。
所以，当我们就算一无所有时，我们也能够说：我很幸福，因为我们还有健康的身体。当我们不在享有健康时，那些最勇敢的人依然会说我有一颗健康的心，我很幸福。那些连心也不存在时，那些人类最优秀的人仍旧可以对着宇宙说：我很幸福。因为我曾经生活过。
放过自己：在焦虑的世界中安静下来
许多种时候，我们感受不到幸福，是因为我们能放过别人，却不肯放过自己，轻饶自己。生活焦虑，工作压抑，人生不过百年，放过烦恼，烦恼才会放过自己。凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情，幸福才可能款款而至。
能够困住自己的，永远是自己。不放过自己的人，一直是自己。不再较劲，放低标准。随便吧，没什么大不了的，好心态最重要！真正幸福的人，很努力，但懂得变通，懂得知难而退，懂得量力而行！
幸福是什么？没有一个固定的标准，每个人感受幸福的能力也不一样，就如同莎士比亚说的“一千个人眼里就有一千个哈姆雷特”一样，我们无法给幸福下一个定义。但是，我们可以通过自己的努力让自己幸福起来。 对于一个小孩子来说，可能一颗棒棒糖，或者一顿好吃的就能让他们感到幸福。但是，作为成年人，幸福有时并不容易，如何让自己幸福，真的是一个人一生的必修课！
打开枷锁：锻炼追求幸福的能力
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋，亮光光。
正如书中结尾处所言：从现在开始，从这一分钟开始，去争取独属于你的幸福！让我们的灵魂在艰窘的挣扎中飘逸出香气，如麝香、如檀香、如雪花之香、如淡水之香！
没有谁能知道自己的一生会遇到多少个困惑和挫折，而能健康的走出，才能算正常的成长。否则，大大小小的困惑就会把人桎梏捆绑，严重时甚至会一蹶不振，跌入低谷，所以拥有幸福这种能力，你才会真正获得幸福！
我就是我，在追求幸福的路上很专注也很执著哦，幸福就是一种心态，我们要努力拥有；幸福就是一种能力，我们要加强锻炼哦！
公主从来不在意别人的眼光，只在意自己的裙摆有没有脏？幸福是自己的，与他人无关！
2022.10.23