- 前言 情感暴力——看不见的棍棒
- 不重视、不深入
- 不是所有伤害都是情感暴力
- 小小的创口，大大的伤害
- 第一章 是什么真正让人痛苦？
- “她把我当空气”——冷漠和忽视
- 情感勒索
- “你知道我为什么不开心”
- 被“能量吸血鬼”盯上
- 十万火急
- “煤气灯操纵”——当一切变得不可信时
- 当煤气灯开始闪烁时
- 心灵致命伤
- 内容要点
- 第二章 什么让人易遭受情感暴力？
- 特别容易受伤的阶段
- 什么情况下的攻击行为才是“有害的”？
- 一切突然重现
- 基因问题还是大脑沟回问题？
- 内容要点
- 第三章 抹不去的心灵伤痕 不安和脆弱
- 什么是心理稳定性？
- 心灵感冒还是严重创伤？伤害到底有多大？
- 内容要点
- 第四章 情感暴力如何让身体生病？
- 心理变弱，抵抗力也变弱
- 大脑也受害
- 伤害和侮辱如何损伤心脏及其他器官？
- 心啊，你还需要什么？
- “心碎综合征”
- 陪护亲属：因忧而病
- 压力如何伤害身体？
- 压力如何让人生病？
- 内容要点
- 第五章 孩子如此脆弱
- 如果婴儿得不到回应
- 亲密缺失
- 备受打击的一生
- 抚摸，而不是“冷处理”
- 老师的批评
- 黑暗教育
- 他可能会……
- 家庭带来的打击
- 应对之法
- 歉疚导火索
- “你很烦人”
- 应对之法
- 独裁的长影
- 妈妈，够了！
- 眼睛不离屏幕—— 当孩子及伴侣求关注而不得时
- 一辈子的坚强——父爱是多么重要
- 增强自信
- 内容要点
- 第六章 那真的是爱吗？——日常生活中的伴侣矛盾
- 被动攻击
- 伴侣关系中的恐怖日常
- 沉默暴力
- 知人知面不知心
- “她在床上真是颗炸弹！”
- 应对之法：争吵，但要正确地争吵
- 证明你爱我
- 内容要点
- 第七章 职场中的贬低
- 被领导示众
- 政府里的火焰洗礼
- 变态领导的“黑暗三角人格”
- 万分期待的新工作
- 我们不会给出原因
- 不受欢迎
- “雏鹰”的试炼
- 公开表示不感兴趣
- “To be or not to be”
- 领导的权力
- 当病假人员增多时
- 内容要点
- 第八章
- 虐待狂教官
- 死于“戈尔希·福克号”
- 卡夫卡和愧疚感、监视、躲不过的惩罚
- 坐冷板凳的世界冠军
- 从替补席到冠军杯
- “你们踢的什么烂球。”
- 内容要点
- 第九章 当医生让人生病时—— 医疗中的情感暴力 还要再来点儿吗？
- 生病又做错
- 哪怕伤人也该说出的真相
- 绝望之痛
- 医患谈话中的重点
- 治疗中的负面预期——往坏处想的力量
- 医学的毁灭性力量
- 内容要点
- 第十章 在社会的边缘：排挤和歧视 霸凌、恐惧、生病——受排挤的心理后果
- 无法建立联系
- “他归你们。”——学校和社团里的霸凌
- 不想玩躲避球
- 肥胖歧视
- 体重歧视
- “向你看齐。”
- 当主教看见红色时
- 羞辱陷阱——选秀和无耻的评委
- 您的意见对我们很重要！
- 内容要点
- 第十一章 感受资本 当强求和不安让人生病时
- 矛盾的生活——要真实，但请笑口常开
- 一步之遥——当政客想要呈现真正的自己时
- 佩尔·默特萨克和球员的感受
- 内容要点
- 第十二章 加害者和受害者
- 压抑下的攻击
- 被遗弃者的复仇
- 远近问题
- 警报——情感暴力严重的迹象
- 谁会施加情感暴力
- 伤害、贬低、忽视——这是暴力吗？
- 无关爱式教育
- 遭遇情感暴力—— 是富贵病还是对心理稳定的危害？
- “大”创伤还是“小”伤害？
- 当创伤变成应激障碍时
- 内容要点
- 第十三章 应对策略和防卫办法
- 反复成为受害者
- 什么可以爱，什么可以改？
- 认出情感施暴者，并让他们无计可施
- 情感施暴者的标志
- 不要逆来顺受，不要听命于人
- 对付情感暴力
- 注重自己的感受
- 要共情而不要情感暴力
- 嘲讽也是磨炼？
- 悲伤止痛药？
- 创伤一喷灵？
- 让压力降下去
- 内容要点
- 结语 关心、分享、爱护
- 致谢
- 参考书目
- 尾注