记忆初级万能公式：SJ=J+B+L+D+H+Z
SJ=速记
J=简化要记忆的信息（逻辑理解材料后寻找关键字、词）
B=编码抽象文字成为图像
L=联系=图像联系+逻辑联系
D=定桩（材料信息量较少串联记忆不定桩，材料信息量大使用记忆宫殿定桩记忆，假设记忆宫殿是航空母舰的话，一个个简短信息的串联记忆就好比一个个小的战斗机）。
H=回忆图像+解码图像成文字+纠错。
Z=整理要记忆的信息（思维导图+笔记+录音+复习卡片），方便自己记忆或者复习。
图像联系和逻辑联系的区别：图像联系比如楼梯和花盆，楼梯上摆放一盆花。逻辑联系楼梯和花盆时，楼梯上经常上去人，人的脚会留下泥土，花盆里面有很多泥土，找到逻辑交集即泥土来联系信息。
定桩的时候尽量不要回跳过多，比如第一个桩子记忆完信息，在下一个桩子进行定桩时又回跳到前一个桩子上复习上面的画面，由于过于担心自己会遗忘反而导致记忆效率变低，可以在完成一定长度信息的记忆后再开始一个个桩子寻找遗忘点。新手容易出现缺乏自信的问题，应用记忆中一次长信息条的记忆定桩难免会出现小错误，都是要复习好几次的，它和竞技记忆有较大的差别。
记忆政治内容范例
坚持四项基本原则
记忆：思想（四项）者吃圆泽（原则=圆泽）。
反对资产阶级自由化
记忆：饭（反对=饭堆）碗里面有个戒指（资产阶级=资阶=戒指）被自由（自由化）女神拿走戴在手上。
恢复实事求是的思想路线
记忆：看到一个美女把她画成丑女，这是不实事求是，擦去再画成美女是恢复实事求是的思想路线。
调整各级领导班子
记忆：戴着条纹领带（调领班）的班长。
军队建设得到了加强
记忆：军人捡起枪（军建强）。
优美散文记忆范例
我们曾经深深地爱过的一些人，
爱的时候，把朝朝暮暮当作天长地久，
把缱绻（qian quan）一时当作了被爱一世，
于是承诺，于是奢望执子之手，幸福终老，
然后一切消失了，然后我们终于明白，
天长地久是一件多么可遇而不可求的事情，
幸福是一种多么玄妙多么脆弱的东西，
我们曾经深深的爱过的一些人
图像转换记忆：想象你的初恋情人，她是我们曾经深深地爱过的人。
爱的时候，把朝朝暮暮当作天长地久
图像转换记忆：一个人在看爱心外形手表的时候（爱的时候），在人才市场招募（朝暮）员工，他手上戴着钻戒（钻戒代表永恒=天长地久）。
把缱绻一时当作了被爱一世
图像转换记忆：牵着犬（缱绻=牵犬）的医师（一时=医师）发现犬突然死掉，很悲哀，一时（被爱一世=悲哀一时）难以自控地哭了。
于是承诺，于是奢望执子之手，幸福终老
图像转换记忆：结婚的时候，夫妻要对着神父承诺（于是承诺）举手发誓，然后男子执子之手（于是奢望执子之手）牵着女人，每个结婚的人都希望他们穿着新衣服（新衣服=幸福终老）。
然后一切消失了，然后我们终于明白
图像转换记忆：想象当钱包里的一切钱都消失了，我们终于明白遭小偷了，这个画面就能记住这句话。
天长地久是一件多么可遇而不可求的事情
图像转换记忆：一对老夫妻在地上捡到钱（老夫妻=天长地久，地上捡到100块钱=可遇而不可求的事情）。
幸福是一种多么玄妙多么脆弱的东西
图像转换记忆：穿着新衣服的女人身材曼妙却摔碎了一面镜子（幸福=新衣服，玄妙=凹凸有致的身材，脆弱的东西=镜子）。
总结：将以上句子的转换图像放入我们记忆宫殿中的房间地点中，能快速记下这篇散文。
要立足于结合本职工作，提高工作水平，要结合本职工作，不断增强工作的主动性和责任意识，认真干好本职工作，在平时组织各项活动时进一步提高协调能力，确保工作有序无误的开展。
记忆图像转换：
要立足于结合本职工作——交警立足于马路中间，结合本职工作惩罚那些不遵守交通规则的人。
提高工作水平——交警的摩托车提高了他的工作水平，让他可以快速到达交通事故地点。
不断增强工作的主动性和责任意识——一个醉酒行驶的司机看到交警主动过去缴纳罚款，交警打的让的士司机送司机回家是责任意识好的表现。
认真干好本职工作——交警认真干好本职工作指挥交通。
在平时组织各项活动时进一步提高协调能力——交警用传呼机组织同行各项活动，团队合作提高了协调能力。
确保工作有序无误地开展——交警指挥交通在做工作，让所有车子有序无误地按照顺序前进。
转化图像的速度决定了你的记忆速度，联想质量决定了你的记忆保持时间，记忆桩子的数量决定了你的快速记忆信息容量。