秦月莎刚才确实是困，想立马就睡上一觉。当她躺下后，却睡不着了。她想起那一次和耳灵的约会。

那次约会，原本就是两个陌生人的相识。在约定的咖啡厅喝了一杯咖啡，两个人就分手了。至于分手的原因，秦月莎当时觉得可能是自己说错了什么，引得耳灵不愉快。

耳灵在曲柳出国后，心里相当的郁闷。他不再要别人给他介绍对象，想自己找一个。他通过网络结识到秦月莎。他是奔着找对象去的。没想到，秦月莎在见面后，却说起了和另外一个男人的故事。这让耳灵像是误食了一个苍蝇。

耳灵是找了借口，先离开的。

秦月莎对于约会的失败，无所谓。这本就是无聊打发时间的。

曾经约会的对象，以为再也不会相遇。秦月莎怎么也没有想到，耳灵竟然住在了她的房子里。她甚至把这个相遇，看成是一个天意。

耳灵的思绪，回到面前随手涂鸦的字句中来。一些相关的字和句子被耳灵码出大片的段落。

一个人，没有一个好的身体，就是挣得再多的钱，也是白搭。

有一个富翁患了绝症后，要以近亿元的钱财换取再生的机会。

由此可见，一个人有了健康的身体，其它的事都好说。有了一个引以自豪的好身体，在任何时间、任何地点，都可以从新开始。换句话说，健康是1，其它的都是0，有了前面的1，后面的0才有意义。譬如面对钱财，不怕挣得少，也不怕暂时的一无所有。只要有一个好的身体，就可以站直了，自豪地拍拍胸脯，攥起有力的拳头，宣言：面包会有的，锦上添花的好日子会有的。一句话说白了：不怕挣得少，就怕走得早。

健康的身体，得宜于会保健，会养生。

住，可以差一点；穿，可以差一点；吃，却不可以丝毫马虎。病从口入，不仅仅是吃得营养和卫生，还有一个容易被忽视的是和吃关联的用具，如餐具、灶具及水池。在这些被忽视的地方，筷子是不是陈旧？淘米的篮子是不是破损？抹布是不是干净？

耳灵在电脑前写得入神呢，身后有打呼噜的声音。耳灵回头看了一眼，声音是从卧室里出来的。秦月莎居然打呼噜，让耳灵有点意外。可能是睡觉的姿势不对。

耳灵摇了摇头，双手继续在键盘上跳舞，录下他的思考。

保健，并不是简单地有病吃药，没病时锻炼。养生，也不是简单的在吃方面舍得。这里面有许多的讲究。吃饭，会不会吃；睡觉，会不会睡；走路，会不会走；服药，会不会服；乃至洗衣服，会不会洗。一句话，健康的身体，得益于懂得如何处理这些看似简单的生活细节。

也许有人会说，你居然尽说废话，这些芝麻粒似的小事，谁不会，打小就会。是吗？我看还是甭忙下结论。世事许多，不少弄砸了的，就是把话说绝对了。反正，我是慢慢地才悟出这些生活小事中的复杂性，也才明白，小事大道理。

曾经见到一个场景。那是一个晚上，本着“饭后忌静”的原则，洗净碗筷，擦净桌椅后，就去休闲广场上散步。

在广场上，看见有一个人走得很快，速度像是在竞走。晚上时间，到广场上来的人，几乎都在饭后百步走。在闲悠悠的人群中，有这么一个走得很快的人，就有点显目了。

我甚至在想，他是不是在撵小偷。正想着呢，后边又有几个这么快走着的人过来，其中有一个人，我面熟，是一位白天里一小段路也要坐小车的人。

我算是看明白了，这些人在锻炼身体呢。

其他的人我不熟，没有感慨可言。对于这位面熟之人，我突然地想笑，是因为觉得滑稽。可以不用坐车，可以快走着去办事又锻炼了身体的，他却不为之，却要设定专门的时间来走路。做事是做事，锻炼是锻炼，他可是一个泾渭分明的人。

锻炼身体，无须把它捧起来对待。

我要身体好，要锻炼，从不刻意为之。忙着的人，没有多余的时间可以专门用来锻炼身体。在拥有时间上，忙人永远不会富有。然而，生命在于运动，要想把手中的事做好，身体一定要好，这就需要锻炼身体。有没有既不浪费时间又锻炼了身体可以双赢的办法呢？

日常的生活细节里，隐含着给人锻炼身体的机会。

平时走路，去办事时，尽量的步行，步行时，步子要大，要快。

做事后要洗手。手上有水，不要用毛巾擦。先将手甩一甩，不是轻轻地甩，而是用力气，可以甩得关节响。这样，大的水珠甩去了，余下的用手搓搓为皮肤保湿。

一位曾经管过体育的元帅对人的坐、立、走有过独特的见解：坐如钟，立如松，走如风。

毛泽东的老师徐特立也有一说，坐着不如站着，站着不如走着。这些见解是要求想得到健康的人，把健身与日常生活结合起来。这些确实是个好主意。我信奉随机锻炼。

这样的锻炼，温文尔雅，不会伤筋动骨，不会伤元气。话又说回来，简单又行之有效的锻炼方法，只适合整天忙碌又没有富裕时间锻炼身体的人，它不适合有闲人等，尤其不适合家中有健身房的人。

这时，耳灵的脑子突然地开了小差。

关馨可能就要下班。

耳灵认为他不应该在家中。

秦月莎睡在**，要是让关馨看到耳灵也在家中，解释不清楚的。耳灵就这样的起了小心眼儿。

应该出门去锻炼才是。

关了电脑，出门去。

这个时段，本来也就是耳灵平日里的锻炼时间。每天，耳灵都会在下午4点到6点的这个时间段上，用半个小时到40分钟做一些因地制宜的运动，诸如俯卧撑和爬楼梯。

俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。今天，不能在家中做俯卧撑了。只有出门去爬楼梯。

走到楼梯下，条件反射似的，耳灵立马打起精神，收腹、提臀、弹腿，如运动员在竞技场上。

耳灵下了楼梯后，站了一会，转身，又往楼上去。

爬楼梯是有讲究的。不要慢腾腾没精打彩，像几顿没吃饭的样子。应该有速度，一级又一级，弹上去似的。这样上过一二层后，后边再上时，就要摆大手臂的幅度，并要一步跨上两级台阶。

这是一幢11层的公寓楼。每层有13户人家，有着长长的公用过道。上下有电梯，也有楼梯。平时，耳灵从2楼爬两个来回就OK了。今天，为了拖延时间，也为了补偿没在家中做俯卧撑的时间，耳灵多爬了一个来回。就在快要结束第三个来回时，在三楼拐弯的平台上，耳灵险些碰倒楼道清洁工用的水桶。

两个清洁工在楼梯上歇脚。

这勾起了他曾经在单位时的一种情结。