所有催眠术起作用，说穿了都是受术者接受了催眠师给予的暗示，并将其变成了自我催眠。甚至可以说，催眠在本质上都是自我催眠。
由他人诱导进入催眠状态时，显意识沉落比较深，只留存一部分专门聆听催眠师发布指令。自我催眠时，显意识的保留更多觉醒，除发布指令外，还得检验潜意识的执行情况，并根据其反应施行下一步，因此较难进入深度催眠状态。
尽管有上述局限，但为了巩固催眠干预的效果，也为了节省金钱和时间，受术者还是有必要学习自我催眠的方法和技术的。