仪态之美究竟有多重要？
随着科技的发达和社会的进步，美貌的获得越来越简单，但是优雅仪态的获得，却不是一朝一夕的事情。良好的仪态对人的外貌，具有加分的作用，一个能时刻保持仪态优雅的人，她的容貌也会更显精致耐看，反之，一个人若无法约束自己的举止，即使美若天仙也会逊色三分。
相比于容貌美的肤浅易得，仪态美是一种深入骨髓的内里，它能抵抗时间的流逝，是美最优质的保鲜剂。
日本女作家森茉莉在她的著作《奢侈贫穷》里说道：真正的美人，即便是在穿越车道时，亦不会露出丑陋的斜眼，满脸惊慌地冲奔过去；真正的美人，不憎恨他人，不做坏心眼的事，相由心生，欲望会让人变得面目可憎。
女人的好相貌、好身材，多少会受先天遗传的影响，而好仪态，这完全靠后天的努力。女人的优雅仪态，从生活中获得，又回报到生活中去，体现在女人的坐姿、站姿、行姿、食姿等诸多方面。
1．立的仪态美
脊背是保持站姿优雅自然的关键。站立时挺直脊背，会显得你身材高挑。此外，站立时应尽量保持身体各部位的舒展，并拢双腿，头部微昂，下颌微收，眼睛正视前方，胸不含、肩不耸，沉肩、收臀、收腹。这样的站姿，可以使人变得亭亭玉立、优雅动人，给人一种挺拔俊秀、精力充沛的感觉。在生活中，如果你曾留意过一些女舞蹈演员、女体操队员的站姿，你就会发现，她们大多都是这样站的。
2．坐的仪态美
古话说，站要有站相，坐要有坐相。臀部是影响一个人坐姿的关键。标准的坐姿应该是在坐立时，以臀部为支撑点，保持坐姿的端正、自然、大方和优美。此外，腿和上体姿势的协调配合也是保持优雅坐姿的关键。在社交和会议场合，要正襟危坐，入座时保持轻盈，起座时保持稳当，不要猛坐猛起，那样会显得有失体面。
我需要提醒各位女性的是，在坐沙发时，不要把头仰到沙发后面去，否则会让你整个人看起来懒散随意。无论在什么场合，切忌两腿分开，尤其是穿裙装时，否则容易让人感觉轻浮。
3．行的仪态美
腰部是影响一个人行姿的关键。走路时，腰部用力能让你的步伐轻盈而充满韵律，若腰部缺乏力量，走起路来也会显得拖沓，会让你整个人看起来疲惫而没精神。上下肢移动时的协调一致能营造出走路的美感，一般来说，优雅的走路姿态应该是这样的：以胸领动肩轴摆，立腰提髖小腿迈，小腿迈出臀摆动，双眼平视肩放松。
4．食的仪态美
女人的吃相也是十分重要的一种仪态。吃相可以体现出一个人的家教和潜在的优缺点。凡是真正具备仪态美的人，都不会忽视吃相的文明。文明的吃相主要表现在两大方面：一是就餐时，保持优雅的就餐环境，切忌大声喧哗和高谈论阔，以免影响他人就餐；二是进餐时一定要谨守礼仪，在细节上彰显现代女性的优雅。
5．其他生活细节
除了以上提到的一些仪态，生活中还有一些细节也值得我们注意。下面也略举一二。
一是在拾取地上的物品时，切忌直接弯腰取之，而应该走到物品跟前，保持上体直立，单腿下蹲，在达成目的的同时，展示优美体态。
二是上下楼梯时，应保持上身的笔挺，靠右侧行走，双眼平视正前方，切忌低着头看楼梯，落脚要轻柔，重心落于前掌，保持身体的平衡。
三是上下车时的仪态。上车时，应先侧身坐于车座上，再将双腿、双脚移进车门，并调整好身体，系好安全带；下车时，应先将双腿和双脚移出，再侧身从车内出来。
一个拥有优雅仪态的人，往往会赢得别人的尊重和较高评价。不管什么年龄阶段的女人，仪态的修炼都十分重要。