李东龙所讲的前三种基本腿功，掌握和练习的难度都不是很不高，但是接下来的内容，包轩想要掌握，就不是光靠用眼睛看能够做到的了，必须进行适当的练习才能领会其中的要领。

基本腿功四，截！

截腿是一种防守性和阻截性的腿法，利用脚掌的内侧攻击对手腰部以下的薄弱部位。

截腿分为正截腿和高截腿，正截腿在攻击的时候主要攻击对手的膝关节和迎面骨，而高截腿主要攻击对方的腹部或腰部，需要注意的是，截腿体现的是胯部位的灵活，因此一定要注意这个弱点，不能让对手在你使用截腿的时候攻击你的胯部。

除了正截腿和高截腿外，铲腿也是属于截腿的一种，但是与前两者不同的是，它是用脚掌的外侧部位击打对方，其他要领与截腿无异。

基本腿功五，蹬！

蹬腿是一种直线型的进攻腿法，也是实战当中运用次数比较多的一种腿法。在进攻对方的时候，用腰部的力量，大腿带动小腿，然后翻膝用脚底部位发力去击打对方。

在实战当中，蹬腿主要以人体的腹部、下颚还有头部作为击打目标。这是攻击型腿法当中算是最没有技术含量的腿法，一般经常打架的人都比较擅长使用这一招。

基本腿功六，劈！

劈腿属于一种直摆性的攻击腿法，也是一种出其不意的腿法，由上往下而发力，用脚底或脚后跟攻击对方，出招迅猛且杀伤力大。

劈腿不仅仅只有原地劈腿这么一种攻击形式，腾空劈也是很多腿法高手常用的攻击手段，只是对身体的弹跳和灵活方面有较高的要求。

因为劈腿是一种比较少用的腿法，所以它主要是以人的头部作为击打目标。

另外，劈腿是存在多变性的，有时当你用劈腿攻击对方的时候，而对方的头部会向后闪躲，那么这个时候，你就可以用后脚跟砸击对方的胸口。

基本腿功七，挂！

挂腿的杀伤力和穿透力都比较强，但是技术难度有些高，没有一定的功夫基础，是很难练好这个动作的；所以，在实战当中，挂退也是一种比较少用的腿法。

挂腿同样是靠腰部的力量进行发力，但是方向是从正上方往斜下方发力，而不是像劈腿一样向下发力，因此挂腿是以人体的颈部为击打目标。

基本腿功八，撩！

撩腿是一种防守反攻的腿法，在实战当中也是一种比较少用的腿法。

撩腿在攻击对方的时候是以后腰的力量，用脚底部或者是脚后跟击打对方。如果熟练的掌握撩腿，还有可能进行连环撩腿的攻击，因为是反身对敌人进行攻击，因此需要对判断力有一定的要求，通常情况下，撩腿是以人体的裆部和下颚为击打目标。

基本腿功九，扫！

想要使好扫腿，需要具备很强的综合技术，对身体的协调和控制能力要求较高，它是以一只脚为轴，以腰部的力量带动整个身体进行旋转，将离心力附加在腿上进行攻击。

扫退主要分为前扫和后扫，主要以人体的下肢为攻击目标。

基本腿功十，鞭！

鞭腿在实战当中是最普及，最常见的一种腿法，它可以举一反三灵活的运用。在练习鞭腿的时候要注意一个发力要领，借助你的腰力提膝、放胯，用脚的背面去击打目标。

鞭腿大致分为前鞭腿和后鞭腿两种，每一种又有低中高三种攻击方法。在前鞭腿的练习中，一般通常用低鞭腿来进行对身体平衡的练习，中鞭腿的作用是锻炼力量和发力，而高鞭腿的效果则是对身体整体的协调和控制进行锻炼。

后鞭腿与前鞭腿一样，也是分为低鞭、中鞭还有高鞭，但是唯一不同的是，后鞭腿的杀伤力要远远大于前鞭腿，因为在实战中，人的两只脚总会一前一后的站好步法。

顾名思义，前鞭腿就是用站在前面的腿进行攻击，是注重于速度；而后鞭腿则是利用站在后面的腿进行攻击，是注重于力量；哪个杀伤力大，你自己试一试就知道了。

鞭腿可以举一反三灵活运用，前鞭低中高，后鞭低中高，总共六种攻击方式可以任意组合的连环使用，因此击打的部位也是非常多，可以是人体的膝关节、腰部、大腿的内侧和外侧、腹部、颈部以及头部等等，可以说，只要你看得见够得着的地方，都可以是击打的目标。

基本腿功十一，踹！

踹腿在实战当中也是一种比较常见的腿法，它既有很强的进攻性又有一定的防守性，攻防兼备可灵活运用。

踹腿的攻击形式有很多，最常见的是原地踹腿，它的基本要领是提膝、翻胯、发力、收腿。一般是从身体侧边进行攻击，也就是所谓的侧踹。

在原地侧踹的基础上，加上一个上步的动作，就是上步侧踹。当对方与你的距离较远时，你完全可以用上步侧踹去攻击，因为有了这种距离感的差距，所以它的穿透力要远远大于原地侧踹。

在提膝、翻胯、发力、收腿之前加上一个转身的动作，就是转身后踹，它利用腰部的扭转力提升和加强原地踹腿的穿透力和杀伤力。同理，如果在转身后踹的基础上加上一个上步的动作，那么就变成了上步转身后踹。

踹腿中，还有一种攻击方式叫做腾空后踹，并不难理解，就是将转身、提膝、翻胯、发力，这整个的过程在空中完成，做好这个动作是需要时间和刻苦的。同理，如果在空中完成的是侧踹的话，那就是腾空侧踹。

踹腿和鞭腿一样，都是可以多样组合、灵活运用的，因此整个人体都将可以作为击打的目标。

基本腿功十二，摆！

摆腿的难度比较高，在实战中也是不多见，但是摆腿却是所有腿法当中攻击性和杀伤力最强的，素有“神龙摆尾”之称。

摆腿有前摆腿、后摆腿以及腾空摆腿等一系列的摆腿方法。首先是前摆腿，前摆腿是用腰部的力量，大腿带动小腿，用脚底部位在正前方以一个横向面发力，如果加上一个上步的动作的话，就变成了上步摆腿。

后摆腿是扭转腰力，通过身体的旋转将离心力附加在腿上，以脚底部位击打目标。如果将后摆腿的动作在空中完成，就变成了腾空后摆腿。

在进行后摆腿的时候，也不一定只用脚底部进行攻击，脚后跟和脚外侧都是可以当做攻击的武器。因为摆腿的难度比较高，因此人体的裆部、大腿内外侧等部位都不适合作为摆腿的攻击目标，它通常是以人体头部及躯干的正面和侧边作为攻击目标。

……

所谓师傅领进门，修行在个人。包轩将李东龙所讲的每一个字都牢牢的记在心中，并且反复的进行练习，以便让身体尽快熟悉和适应这些动作。

（今天晚上还会有更新）