第189章 刻苦训练
“对！”宋老点头，解释道，“它是一种能够让人以闪电般的速度进行移动的技能。如果学会了它，可以用来追击敌人，也可以在遇到强大对手时，用来逃命！”
“看来作用可不小啊，可以说是万金油！”王东十分赞赏的笑道，双手互搓着，已经按奈不住了。
“想不想学？”宋老笑着故意吊了一下他的胃口。
“这您还看不出么？”王东指了指自己，“连一秒都不想等了！”
“哈哈，冲着你这股勤学的劲头，我答应了！”宋老十分欣慰的拍了拍王东的肩膀。
其实在此之前，宋老并不是不想教王东闪步，而是觉得还不到时候，先让他练好基本功再说。
但现在不同了，王东在半路遭遇意外，差点丢命，所以需要尽快学会。在遇到强敌的时候，才能用来保命。
宋老整理了一下思绪，娓娓道来：“要想学会闪步，需要三个项目的训练，才能运用自如。”
“首先，是力量方面，主要是指脚力，闪步要求第一步启动的时候，脚下的力道能够瞬间迸发出来，从而让初速度足够迅捷。”
“那要达到什么程度才算合格呢？”王东仔细听着，不禁插嘴问道。
“每个人的身高体重都不同，要根据个人情况来定，”宋老上下打量了一下自己的徒弟，略微估算了一会，说道，“如果是你的话，需要做到能将一百斤重的麻袋踢上五米的高度！”
“一百斤，五米高？”王东一惊，眼睛都快爆出来了，如果是向前踢，那倒可以做到，但要将上百斤的麻袋从地上踢飞起来，而且要达到五米，那可就不容易了。
因为需要克服地球的重力，难度直线上升。
“怎么，怕了？”宋老玩味的看过来。
“不怕，不就是一百斤嘛，算个啥！”王东面对困难，可从来不会轻易低头。
宋老欣慰的笑了，继续说道：“除了脚力之外，其次是要训练双脚的协调性！”
“人在快速移动的过程中，需要左脚和右脚的互相支持，完美配合，才能达到最快的奔跑速度，因此必须加强它们之间的默契。”
“是不是多走动呢？”王东条件反射的问道。
“只说对了一半，”宋老不置可否，接着往下，“如果是跑步的话，效率太低，因此你要利用自行车来训练。”
***白了，自行车需要双脚不停的搅动，确实效率要高许多，更有利于培养出默契来。“那我今天就去买辆自行车，说干就干！”
宋老摇了摇头：“不急，第一个项目练好了，再练第二个！按顺序来做，才能事半功倍。”
“最后，还有第三个项目的训练，反应速度！”
“奔跑的过程中，怎么还需要这个？”王东觉得，人在快速移动的时候，只要盯着前面跑，足够快就可以了，跟反应速度有一毛钱关系么？
“你要是这么想，就不对了！”宋老不以为然，解释道，“你想想看，如果你在移动的时候，线路不是直线，或者有障碍物时，需不需要拐弯？”
王东一愣，随即想明白了，人在以飞快的速度移动时，如果没有足够快的反应，那肯定无法及时避开障碍物，从而造成受伤，严重的，甚至丧命。
“要想学会闪步，一共三个步骤，第一，脚力训练，第二，双脚的协调性，最后，反应速度！”宋老最后总结，这才拿起桌上的一杯水，喝了起来。
“嗯，记下了！”王东认真听完，一时意气风发，想象着自己闪电般移动的超炫景象，那画面，太酷了。
说干就干，王东接下来要做的就是做一个一百斤的麻袋。
其实很简单了，材料是现成的，自己的东鹏沙场里，堆积如山的沙子随便用，找个小点的麻袋，装上沙子，绑好袋口就完事了。
从此，每天放学后，王东都会回到驻地的院子里，一次又一次的进行踢麻袋的训练。
将一个站立的人踢出七八米远，对王东来说不是问题。
但要想把一百斤重的麻袋踢起五米高，可不是件容易的事。
彭！嘭！嘭！
这个项目的练习，对于脚上瞬间爆发力的要求很高，王东总是在专注的蓄力完成后，才会郑重的甩踢出去。
只见王东对着地上的麻袋，一脚又一脚的踢着，即使现在不是夏天，但也是挥汗如雨，上身已经脱光，豆大的汗珠从脸上、身上流淌下来，把裤头都浸湿了。
由于麻袋里装的是沙子，在连踢之下，脚上的着力点都已经红通通的一片，一股越来越痛的感觉不断传来，但王东并不气馁，目光异常专注。
为了练成闪步，他特别认真的对待每一个动作，如果训练过程中有哪一步做的不好，就会稍停下来，在脑子里过滤一番，再重新来一遍。
只有总结，才会进步的更快。
院子里只有他一个人，孤独而枯燥的不断重复相同的动作，地上的影子也随着时间的推移，越拉越长。
无聊、麻痛、疲累、燥热，各种感觉不断轮番袭来，但王东并不退缩，脸上尽是坚毅的表情。
他已经陷入执着、疯狂、痴迷的状态，仿佛任何事情都无法阻挡他对实力的渴望。
台上一分钟，台下十年功，只有吃得苦中苦，才能成为人上人！
王东坚信这条真理，一份耕耘，一分收获。
接下来的日子，他每天必不可少的训练，就是这个简单的踢麻袋。
由于天天用脚跟麻袋对抗，晚上睡觉之前，都要用热水烫脚，但即使如此，也经常麻木得无法感知双脚的存在。
终于，在坚持了半个月后，王东终于能将一百斤的麻袋踢到三米的高度。
这可不是力量大就一定能办到的，同时要具备强悍的爆发力，才能成功。
集中精神，汇聚全身之力，使之在踢腿的瞬间爆发出来。
再接再厉了半个月，王东已经可以做到宋老所要求的，将一百斤的麻袋踢上五米高了！
此时，他的双脚又红又肿，而且由于摩擦多了，脱皮厉害，令人不忍直视。
但这又何妨呢，重要的是获得了自己想要的结果，所有的付出都是值得的。
接下来要练的，是第二项，双脚的协调性。
为了这个项目，他早就买了一辆捷安特自行车，外形硬朗，质量可靠，无疑是用来训练的不二之选。
坐上新买的捷安特，王东往城中村外骑去。